Especialista em psicologia positiva fala sobre felicidade

“Esforçar-se por uma vida feliz é uma coisa, mas esforçar-se para ser feliz o tempo todo é irreal", destaca a terapeuta Mariana Maciel | Foto: divulgação

Os especialistas em felicidade argumentam que a felicidade não é um traço estável e imutável, mas algo flexível em que podemos trabalhar e, em última instância, nos empenhar. A terapeuta especialista em psicologia positiva, Mariana Maciel, lembra que na “receita” para a felicidade existe espaço para problemas e dificuldades.

“Não dá para ser feliz o tempo todo. Esforçar-se por uma vida feliz é uma coisa, mas esforçar-se para ser feliz o tempo todo é irreal”, destaca Mariana.  O fundador da psicologia positiva, Martin Seligman, descreve a felicidade como a experiência de emoções positivas frequentes (como alegria, entusiasmo e contentamento), combinadas com sentimentos mais profundos de significado e propósito. Implica uma atitude positiva no presente e uma visão otimista para o futuro.

Pesquisas recentes indicam que a flexibilidade psicológica é a chave para maior felicidade e bem-estar. Por exemplo, estar aberto a experiências emocionais e a capacidade de tolerar períodos de desconforto permitem avançar em direção a uma existência mais rica e significativa.

De acordo com Mariana, estudos demonstraram que a maneira como respondemos às circunstâncias de nossas vidas têm mais influência na felicidade do que os próprios acontecimentos. “Experimentar estresse, tristeza e ansiedade a curto prazo não significa que não podemos ser felizes a longo prazo”, afirma a terapeuta.

A especialista conta que, em estudos com pessoas que enfrentam traumas, muitos descrevem suas experiências como um catalisador para mudanças e transformações profundas, levando a um fenômeno conhecido como “crescimento pós-traumático”.

Frequentemente, pessoas que passam por eventos difíceis, encaram doenças e perdas, conseguem superar estas adversidades, evoluir, e passam a descrever suas vidas como mais felizes e significativas, após tais eventos.

Mariana diz que, ao contrário de se sentir feliz, que é um estado transitório, levar uma vida mais feliz tem a ver com crescimento individual, por meio da descoberta de um significado. “Trata-se de aceitar nossa humanidade com todos os seus altos e baixos, desfrutar das emoções positivas e aproveitar os sentimentos dolorosos, para atingir nosso pleno potencial”, finaliza.

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