Pensar demais sobre um único assunto prejudica a saúde mental, afirma psicanalista

O coronavírus é pauta global. A pandemia tomou conta de todos os noticiários, com isso, como proceder para manter não apenas a calma, mas a sanidade mental? O filósofo e psicanalista Fabiano de Abreu afirma que pensar demais nestes assuntos e dar lugar a negatividade efetivamente prejudica a saúde mental das pessoas.

“Temos que apelar para o poder do equilíbrio. Este é o momento em que temos que exercitar a meditação, que é quando buscamos um pensamento centrado para encontrar soluções. Dar lugar ao medo não é a resposta”, afirma Abreu.

Hiperatividade do pensamento

O psicanalista aponta que nosso cérebro não para de pensar, e que isto é algo normal, mas que devemos assumir o controle daquilo que podemos controlar. Ele alerta que se depositarmos toda a nossa energia em pensamentos negativos, isso afetará o nosso corpo físico e a mente.

Frase filosófica sobre o pensamento

Abreu afirma que “Só sentimos o que pensamos. Se condicionar a mente no que gostamos, nos sentimos bem.” Esta frase, segundo ele, traz à reflexão sobre o momento em que vivemos: “Esta minha frase filosófica foi pensando no momento atual que estamos a sofrer com a incógnita do coronavírus e as notícias que criam um alarde necessário para despertar a nossa atenção e nos precavermos utilizando do pânico uma medida rápida para que possamos cooperar para a não proliferação da doença”, diz o psicanalista.

Treine sua mente

O especialista aponta que podemos e devemos treinar a nossa mente, para que maus pensamentos não sejam determinantes no nosso futuro, mas apenas um sinal de alerta para tomarmos atitudes.

Abreu aponta a mudança de ambiente como uma forma de encontrar soluções, para promover um novo olhar sobre situações e questões: “Eu sempre aconselho as pessoas a mudarem de ambiente, mudar de companhias, mudar de atmosfera para encontrar argumentos para outros pensamentos. Agarre-se a bons pensamentos e crie metas que possam satisfazê-lo de esperança para que não seja dominado pelos pensamentos negativos”, finaliza o psicanalista.

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