Plataforma Namu libera curso online gratuito de mindfulness

Estão liberadas as aulas do curso curso “Mindfulness: Meditação em Movimento” | Foto: Freepik

Medo, ansiedade e angústia. Sentimentos como esses podem afetar a todos diante do cenário que o mundo vive hoje. Como se sabe, o estresse contribui para enfraquecer o sistema imunológico e é preciso estar forte para enfrentar esse desafio. Pensando nisso, o Namu, primeira plataforma de videoaulas voltadas exclusivamente para o bem-estar, liberou, gratuitamente, por um mês aulas completas do curso Mindfulness: Meditação em Movimento.

A meditação é uma ótima ferramenta para aliviar os sentimentos negativos e proporciona vários benefícios, tais como concentração, equilíbrio, foco e calma. O curso vai além da prática habitual, uma vez que também se estende ao corpo. Desenvolvida e ministrada pela neurocientista e psicóloga clínica britânica, Tamara Russell, a prática ajuda a ter mais controle sobre as emoções, pensamentos e movimentos do corpo.

Aulas

O Namu colocou no ar uma página, na qual fornece informações e dicas para lidar da melhor maneira com o coronavírus, além do acesso gratuito as aulas. Basta clicar aqui para mais informações.

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